Kern-achtig communiceren

Communicatie draait volgens mij om verbinding. Je deelt mee wat er bij je leeft, en nodigt iemand uit daarvan deelgenoot te zijn. Dat is iets kostbaars, een geschenk. Soms is het moeilijk om dat geschenk te herkennen. Bijvoorbeeld omdat we zelf teveel pijn hebben, bang, bezorgd of boos zijn. Onze onvervulde behoeftes kunnen dan tot gevoelens en gedachten leiden die de verbinding met de ander vertroebelen.

Als we ons bewust zijn van wat er bij ons leeft, hebben we een belangrijke stap gezet in de richting van kern-achtige communicatie. Als we vervolgens met aandacht en empathie kunnen luisteren naar de ander, weten we wat onze boodschap bij hem of haar heeft geraakt. Dan kan een kern-achtige verbinding ontstaan, van hart tot hart.

En hoe gaan we dat doen?

In deze training werken we met een benadering van Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg. Geweldloze Communicatie is een taal van het leven. Deze taal ondersteunt empathie, eerlijkheid en de intentie om uit te komen bij win-win-oplossingen. Aan de hand van alledaagse situaties verkennen we wat Geweldloze Communicatie is, en waar het je kan ondersteunen in dat wat je van nature kunt: communiceren vanuit je hart, eerlijk en empathisch...

Na afloop van deze training heb je:

...kennisgemaakt met het model van Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg

...een hernieuwd bewustzijn van gevoelens en behoeften: door bewust te zijn van wat er bij me leeft, neem ik verantwoordelijkheid voor mijn handelingen en kan ik acties ondernemen die mijn leven verrijken...

...geoefend met het verwoorden van gevoelens en behoeften: door eerlijk te uiten wat erbij me leeft zonder kritiek of beschuldiging, vergroot ik de kans dat een ander mijn boodschap helemaal kan ontvangen. Dat versterkt onze verbinding en draagt bij aan een band waarin we met plezier geven en ontvangen vanuit ons hart.

...geleerd hoe empathisch luisteren naar gevoelens en behoeften u kan helpen helemaal bij de ander te zijn, zónder dat we de verantwoordelijkheid nemen voor diens gevoelens en behoeften. De ander ervaart ruimte om zichzelf eerlijk te kunnen uiten. Beiden versterken zo het vertrouwen dat ieder verzoek wordt ontvangen en beantwoord vanuit de wens om bij te dragen aan het geluk van de ander, en niet vanuit schaamte, schuld, verplichting, hoop op beloning etc.

Hoe belangrijk taal ook is - het blijft een instrument. Bewustwording van ons lichaam en de signalen die het opvangt en afgeeft draagt bij aan de manier waarop we ons met anderen verbinden. Ik werk daarom af en toe ook graag met lichte fysieke oefeningen die kunnen bijdragen aan bewustwording.

Praktische informatie